很多女性朋友開始加入跑步陣營，並成為馬拉松的主力軍，但是問題也出現了，很多女性跑者在賽後會出現胸痛的現象，其中一個重要原因是因為她們沒有穿對運動Bra，更有甚者竟然沒有穿運動Bra!穿着普通女士內衣就敢開跑了的我勸你趕緊打住!不穿運動內衣就開跑=毀胸你知道么？
因為女性的乳房上是沒有肌肉的，運動時若毫無支撐，會造成乳房永久性且無法復原的胸形改變甚至鬆弛下垂，並且下垂后的胸部無法再藉由運動復原，這種損傷是不可逆的，也就是說“一時下垂，將永遠下垂!到時候哭都來不及，只能動刀子做手術了!
舉個例子，一个中等身材的女性，C罩杯以上的乳房，在激烈運動中最大跳躍幅度可達14cm，想想你跑完42KM的全馬後，你的乳房也跟着跑了不知多少公里，基本快殘了，有想過乳房的感受么……
胸部可是女性的第二生命，所以只要邁開腿運動起來，穿運動bra那是必須滴!
如何挑選合適的運動bra
運動強度不同，選擇不同
運動分為很多種，有的妹子喜歡慢跑，有的喜歡瑜伽，還有的喜歡擼鐵等等，不同運動強度給身體帶來不同的衝擊也不同，根據不同的衝擊等級和運動所需要的舒適與柔韌程度， bra也分為這三個等級，你可以在bra的商品標識上找到它的衝擊等級。
低強度運動：非常緩和的運動，入走路，瑜伽、拉伸運動等。
運動強度比較小也就意味着對於Sports Bra的固定性要求相應變小，一般選擇簡易固定式文胸即可。
簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），屬於壓力型固定，結構一般比較簡單，由於對於固定性等方面要求比較低。選擇含棉量高的產品為宜，以免對胸部造成壓迫感。
中強度運動：大多數適當的健身房運動都屬於中等衝擊運動，如力量練習，普拉提等。
中強度運動內衣主要依靠彈性織物對乳房形成一定壓力從而達到固定作用，與低強度運動內衣相比對於剪裁上要求更為嚴格，要求充分考慮乳房形狀，結構以及肩背部的受力等因素。
高強度運動：雙腳同時離開地面，需要大量蹦跳的的運動，比如籃球、足球、排球、，跑步，高強度間歇運動等。
高強度運動運動過程中胸部晃動最為激烈，如果不加保護，對於胸部的傷害也最大。高強度運動對於Sports Bra的支撐性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能對胸部產生明顯的不適感和壓迫感。
當年英國每日鏡報Daily Mirror有一個頭版頭條就是：麥當娜在海得公園Hyde Park晨跑戴3個內衣，非常出名，很多人還覺得可笑，現在想想還是娜姐威啊!
運動Bra的選擇不僅僅要根據運動強度選擇，還需依據胸部尺寸做選擇
各個品牌不同，尺碼略有不同，保險一點的建議是去專賣店試穿，但僅限國內有專櫃進駐的牌子，但一般專業的運動BRA品牌國內都沒有，所以只能海淘。購買時可以參考官方給出的尺碼錶，算一算。
國外的尺碼都偏大，再加上運動減肥胸部或多或少會縮水，買小不買大是基本招數，買大了包裹性就喪失了。底圍size要選小一號，cup不變。比如你國內的普通內衣穿34D，那麼運動BRA就選32D，其實選我個人覺得32C其實也可以，除了有點壓胸，但在可以承受的範圍。平時我是基本底圍罩杯都買小一碼也都很合適。
A-B杯的妹子，國內的運動品牌比如NIKE、阿迪、迪卡儂這類牌子出的運動內衣，很多都能買到合適的尺寸，且能滿足中低強度的運動。但是和專業的運動戶外製造商出品的專業運動bra還是有一定的差距的。
C罩杯以上的大胸妹子在同等強度的運動中，胸部需要的支撐和保護就越大，因此對於運動Bra的強度支撐需求也就越大。而且胸大的妹子，想買運動bra在國內簡直比登天還難，因為國內的運動專櫃往往都只適合A-B杯尺寸的妹子。
最終的選擇還是要基於
了解自己的基礎上，搞清日常穿着尺碼，圍度，搞清自己的穿着習慣，可以接受的鬆緊度等等。
專業的運動Bra品牌有哪些？
Lululemon
高端瑜伽服裝品牌Lululemon，風靡整個曼哈頓上東區，艾薇兒、凱特·溫絲萊特都有穿Lululemon進行瑜伽健身，定位高端。Lululemon的運動bra適合中低強度運動，瑜伽，普拉提和力量練習是OK的，很多妹子鍾情於搭配它們家高顏值的背心和運動褲，運動時心情也能跟着美美噠。
Under Armour
Under Armour品牌躥升的速度堪比火箭，幾年時間就成為北美第三大運動品牌，和耐克、阿迪齊名，但設計和用料上我個人認為要比前兩者更顯得專業。中等強度的運動內衣很多，個人覺得造型和顏色選擇上比耐克、阿迪豐富， 透氣性和速干方面做得比前兩者好。
Enell
著名的內衣公司Enell，着重於婦女運動內衣的開發設計，生產適合生過孩子的媽媽們穿着的運動Bra。產品僅有2種，沒有小罩杯型號基本從D杯起，固定性包裹性很棒，穿着感受就舒適性來講是所有運動bra里排名第一，大胸妹首選，就是樣子丑了點……
Anita
擁有130年歷史的家族企業德國Anita，專攻功能型內衣。其哺乳內衣、術后內衣、運動內衣分別獲得過 UK Lingerie Awards大獎。值得一提的是它們家專門研發的孕婦保健系列，集聚了孕婦從懷孕初期到嬰兒呱呱落地，為減輕女性懷孕期間身體的壓力及疲勞到產後體型恢復提供了一整套的產品。
Moving Comfort
Moving Comfort是美國專門做運動內衣的牌子，也是最早生產女性健身服飾的品牌，以高強度運動內衣最出名。老牌sport bra製造商，產品線最長，價格適中，質量上乘，MC家只生產B到DD（E）杯的內衣，是國內愛運動的大胸妹選擇最多的牌子。
Shock Absorber
Shock Absorber是英國著名的專業運動內衣品牌，代言人是前俄羅斯網球美少女庫爾尼科娃，專業性和口碑都很不錯，強調合身的胸圍及罩杯，在運動文胸中舒適度和透氣性都非常不錯。它們家運動bra在功能性和顏值方面找到了很好的平衡，並沒有走向大胸運動bra都丑得要命般的尷尬。
CW-X
CW-X是日本WACOAL 華歌爾公司旗下的戶外服飾品牌，以對肌肉的支撐性超強的壓縮褲聞名，其實CW-X的運動bra也在業界很出名。採用與壓縮褲同款的棉與萊卡的混合高彈材質，吸汗透氣性都非常好，並且也不會改變女性的胸型。
此外，選擇購買時還需要注意的幾點要素
1.面料排汗透氣性
不論進行什麼運動，身體的汗液排出水平基本都會高於常態，胸部的排含量較身體其他部位是比較高的。因此盡量選擇對此進行過優化的材料，棉質的運動bra基本全部要pass、吸汗不排汗，容易滋生細菌。織物的透氣性和強度基本成反比，也就是說，當你進行的運動並非高衝擊性運動時，盡量選擇低衝擊性內衣以獲得最佳舒適感。
2。文胸的底圍固定織帶要足夠寬，才具備足夠的支撐性。
3。肩帶也要寬，減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西，不然會摩擦皮膚。
4。如果無法接受凸點這樣open的審美觀，可以自備胸墊防止激凸……
對於愛運動的姑娘，誰衣櫃里沒有個3、5件運動Bra這種最值得投資的運動裝備啊，千萬不要因為麻煩或者其他原因而忽略掉運動Bra的選擇，最實用的運動Bra海淘選購指南都在這了!
跑步不毀胸的大殺器！ 要買就得買最專業的運動Bra！
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