半個多世紀以來，特別是從上世紀90年代中期至今，戶外運動的發展呈爆發性增長趨勢，戶外運動的攜行用具也就是我們大家俗稱的戶外背包也呈多樣化、專業化 和人性化的發展，隨着人們所涉及的戶外運動項目逐漸增多，我們所接觸到的戶外背包類型也越來越多。因此，背包客一詞也應運而生。
背包現在不論是戶外還是日常生活可以說是人手必備，那麼戶外背包和日常背包有什麼區別呢？
根據戶外運動的項目將各項目類型大致分為以下幾大類並簡單闡述這些類型背包的特點
攀登類：用於中高海拔山地冰雪岩地形攀登用途。主要特點是背包堅固耐磨防水、結構設計緊湊、取放物品便捷、外掛設置專業和背負穩固等。也有將之稱為技術型攀登背包。一次攀登活動由於要攜帶較多的攀登物資，所以一般要攜帶幾個不同容量的背包，譬如馱包、行進背包和沖頂背包等。另外，日常攀岩活動還需要攜帶器材和繩索專用背包等。
徒步類：用於叢林山地等多地形徒步穿越。主要特點是背包堅固耐磨防水、背包承載力強、背負系統完備、外掛縛點較多等。這個類別的人群佔有戶外運動群體80%左右的比例，是使用者最多的一個類別也是本次需要重點討論的類別。
徒步類分為單日徒步背包和多日徒步背包。
單日徒步背包：通常情況下單日徒步會攜帶簡單的防風和防水衣物（冬季需攜帶備用防寒衣物）、急救包、爐頭套鍋氣罐、一頓正餐食品和一些能量小食品、水壺和水、備用頭燈或手電和电子娛樂產品等，根據物品的體積，這些物品需要18升左右-35升左右容量的背包。
在單日徒步活動中偏好於26升左右的背包，小夥伴會問，單日徒步你為什麼要使用偏大的背包。俗話說有備無患，我個人多年養成了一個習慣，無論是單日徒步還是多日徒步，必須會攜帶一些必須用品，譬如頭燈和強光手電、爐頭氣罐和套鍋、衝鋒衣褲、十幾米長的繩索和急救藥包。單日徒步如果需要露營，除以上物品外還需要攜帶帳篷和睡袋，這就需要35升左右-45升左右的背包。
多日徒步背包：多日徒步穿越活動需要攜帶較多的裝備、物品和食品，譬如會攜帶帳篷和睡袋、衝鋒衣褲（冬季需攜帶更多的防寒衣物）、換洗的衣服和襪子、洗漱用品、急救包、爐頭套鍋、多頓正餐食品和足夠的能量食品、水壺水袋、頭燈手電和技術性裝備（簡易攀登器材和備用繩索）等。
另外，由於徒步幾日或者十數日不等還會根據自己喜好攜帶一些個人物品，這就需要45升左右-70升左右容量的背包了。
提示：選擇出行背包，請根據出行需要，要根據季節、根據活動內容安排，根據是否露營、根據自己戶外裝備的體積、根據出行環境充分考慮到活動中裝備更替和衣物的增減情況，在選擇背包容量時要留有一些余量。
冰雪類：用於冰雪運動項目。主要特點是背包堅固耐磨防水、結構緊湊輕量、背負結構簡單、外掛綁縛力強等，有專用的雪板等滑雪用具綁縛固定設置。
騎行類：用於公路和越野自行車騎行。主要特點是背包結構緊湊、攜行輕便舒適、外掛綁縛便捷等，有頭盔外掛或內置設置。
休閑類：用於戶外休閑、普通旅遊或日常使用：主要特點是背負結構簡單、輕量便攜，隔層設置合理等。
戶外背包背負系統：由於外架結構背包較為小眾，軟體結構背包也沒啥背負系統可言，這裏就主要談談內架結構背包背負系統。
所謂背包背負系統就是指背包的承載系統和支撐系統的組合，兩者缺一不可。
需要特別說明的是，我們在這裏談論的是戶外背包的“背負系統”，但請不要誤解為背包的重量是靠人體的肩部來承載的，戶外背包由於需要長時間“背負”，所以人的肩部是無法承受長時間大負重的。而現在的戶外背包較好的解決了這個問題。
如圖所示，肩帶頂端和肩膀之間是留有一些空隙的。
背包的背負系統由骨架、背板、腰帶、腰帶姿態調節帶、肩帶姿態調節帶、肩帶和胸帶等組合而成。而使背包穩固的包體束縛帶也是整個系統的一個不可忽視的組成部分。
通過將這個組合系統組合調節，將包體絕大部分重量轉化在了人體最能承載重量的胯骨部位，小部分重量轉化在人體的肩胛部位，從而解決了人體肩部不能長時間負重的問題，使我們能夠較為輕鬆的進行長時間長距離大的負重徒步。
圖解下背負調節系統調節帶具體部位
將背負系統調節到最佳狀態應本着以下順序：
1、根據背長調整背板和肩帶上下位置。
2、背包上肩后扣上腰帶主扣件並左右對稱拉緊扣件織帶。
3、調整拉伸肩帶下方織帶。
4、扣上連接肩帶的橫向胸帶，並調整鬆緊至舒適。
5、調整肩帶與包體相連接的背包前後姿態微調織帶。
6、最後再一次調整腰帶使腰帶妥妥的固定在胯骨上方部位。
注意事項：
1、在將背包上肩前，應將背包包體的全部束縛織帶左右對稱拉緊，壓縮背包內物品間的空隙，以達到使包體穩固不易晃動的目的。
2、肩帶應調整到與肩膀頂端留有一定的空隙。調整肩帶和包體姿態調節帶，使肩背部調整至肩背部位與背板的曲線盡量吻合併貼合。
背包背負尺碼：
人分男女高矮胖瘦，每個人的身長比例也有所不同。因此，大家在選擇背包時千萬別忽略和自己身體背長相對應的背負尺碼，以達到最佳的背負舒適度和最大的背負承載能力。
背負尺碼是指與人體背部長度相適應的背包長度尺碼。專業的背包品牌都會給各個規格相對應的尺碼給消費者參考，以便大家選擇到最合適自己背長的背包。
背長：專門的專指人體的第七節脊椎骨（脖頸處最為突出的那節脊椎骨）到和髖骨頂端平行的那節脊椎骨之間的長度尺寸。見下圖，請小夥伴們自行對照。
